８月も終わり夏が終わ・・・らない。

９月も夏の暑さでスタートです。

しかし今年の夏は暑いですね。

埼玉や群馬で４０℃超え連発なんていう事はありませんでしたが、猛暑日を連発。

ぐったりしてしまった方も多いのではないでしょうか。

やはりここまで暑いと体力的にきつかったり、屋外と屋内の気温差で体調を崩してしまったりした方もいらっしゃると思います。

そしてこれからじわじわとやってくるのが夏の疲れ。

夏に頑張った体に少しずつ現れてきます。

当たり前のことですが栄養と休養をしっかり取って夏の疲れを撃退しましょう。

栄養は特にビタミンB1が多く含まれる食材を摂ることがオススメです。

具体的には豚肉とウナギに圧倒的に多く含まれていますが果物やアボカド、卵の黄身などにも多く含まれていますので、食事の中で取り入れてみてください。

休養はそのままではありますが、ただ寝ても疲れは取れにくいです。

睡眠環境をしっかりと整えるのはもちろん、暑い時期だからこそシャワーではなく入浴がオススメです。

そして当院でもマッサージはもちろん生活のアドバイスなどを通して皆様の回復のお手伝いをさせて頂きます！

さてまだまだ暑い９月ですが、当院の営業予定をお知らせさせて頂きます。

今月は少々変則的な日が出ておりまして毎週木曜日の定休日の他、４日（月）は１４：００までの営業、翌５日（火）はお休みさせて頂きます。

ご利用の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

まだ夏の名残が残る９月。

元気に過ごせるよう体調管理を怠らないようにして参りましょう！

今月もよろしくお願いいたします。

ＦＩＮＥＺ

ファインズスポーツマッサージ鍼灸治療院

〒107-0052

東京都港区赤坂5-5-9

赤坂スバルビル3F

☎03-6441-3110

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